Category Bonheur

Des cours gratuits de Tai-Chi dans les plus beaux jardins de Bruxelles!

Le Tai-Chi, à mi-chemin entre l’art martial et la spiritualité douce, est la voie royale vers le calme intérieur, et opère son grand retour dans les parcs de Bruxelles cet été. Tour de chauffe au Parc Royal tous les jeudis de 13h à 14h30, et c’est totalement gratuit. Cette gymnastique « santé » sera également praticable au parc du Cinquantenaire les mardis et vendredis de 14h00 à 16h00, au parc Sobieski les

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Entrainer son cerveau au Bonheur!

Les nombreuses recherches menées en neurosciences démontrent que les événements positifs et négatifs s’inscrivent dans le cortex préfrontal.  Si la joie active le cortex préfrontal gauche, la tristesse et la peur activent le cortex préfrontal droit créant ainsi les ruminations qui nous empêchent d’atteindre le Bonheur. Richard Davidson- Professor of Psychology and Psychiatry at the University of Wisconsin-Madison- a fait une découverte essentielle à ce sujet: en activant le préfrontal

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Fell inspired with the eagles <3

« L’Énergie est contagieuse, si tu veux voler avec les aigles, arrête de nager avec les canards » T. Harv Eker Transformer sa vie de manière positive, c’est donc d’abord s’entourer de gens inspirants et positifs. La première chose à mettre en oeuvre est de fuir les gens négatifs, ceux qui démoralisent, critiquent, freinent, font peur, sapent. Ils sont nombreux à sévir sous des airs parfois pseudo bienveillants et à ramener tous

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Je m’aime toute entière

L’amour de soi est une des clefs du Bonheur, si pas la clé. Vous n’êtes pas la fille parfaite, vous avez des failles, des défauts en tous genre, physiques ou de caractère… Et alors? C’est pareil pour tout le monde! Pourquoi seriez vous privée de Bonheur pour cela? Accepter que vous n’êtes pas parfaite vous permet de dépasser vos limites, de vous libérer de votre égo et de vous ouvrir

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Wake up- exercices de bonne humeur à pratiquer au réveil!

Pour beaucoup d’entre nous, être fraiche comme une rose au réveil relève de l’exceptionnel alors qu’il est pourtant essentiel d’embrasser sa journée au saut du lit avec bonne humeur.  Si un bon réveil se programme à l’endormissement, une bonne journée se programme au réveil. Se programmer positivement le matin permet en effet de mettre toutes les chances de son coté pour une journée plus joyeuse et agréable. On a tous

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Prendre le temps de savourer sa vie!

A l’heure où tout va trop vite, il est essentiel de s’accorder des pauses et de s’occuper de soi. Après tout comme le dit John Edward Tang, auteur et chercheur en sciences humaines « vous êtes la personne la plus importante de votre vie et celle avec laquelle vous êtes sure de finir vos vieux jours, prenez donc soin de vous »! La Vie est précieuse et, c’est quand il est parfois,

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Le bien être passe par le corps… Allez hop, on bouge et on va mieux!

L’activité physique est bénéfique pour l’organisme. Faire du sport est en effet un des facteurs essentiels qui permet de réduire les risques de développer de nombreuses maladies dont le cancer du sein. C’est aussi un excellent agent anti-récidive. Les études menées sur le sujet depuis quelques années en attestent vivement. Avoir une bonne forme physique se répercute aussi sur le moral: on a beaucoup plus d’entrain quand on se sent

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Soleil, Soleil… c’est de l’OR que tu mets dans mon corps!

On parle souvent des méfaits du soleil alors que consommé avec modération et pour qui sait l’apprivoiser, le soleil est une mine d’or, une vraie source d’énergie céleste. Boosteur de Bonne humeur et de bien être Les jours couverts, notre humeur est maussade, surtout en hiver où l’ensoleillement est minimum. Notre horloge biologique a alors terriblement besoin de lumière ! Rien de plus énergisant le matin d’ouvrir les yeux avec

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Colorez-vous l’existence!

Les couleurs, qui sont de réelles longueur d’ondes, dégagent de l’énergie. Elles émettent des vibrations sensibles et exercent une influence profonde et décisive sur votre humeur. D’où l’importance d’y penser quand le matin se pose le choix de votre tenue du jour face à la garde robe. Evitez le noir ou le gris si vous êtes d’humeur triste et fatiguée sauf si vous aimez baigner dans la mélancolie du désespoir.

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La luminothérapie: Enluminez votre hiver!

Par ces jours de plus en plus courts, Vous avez du mal à vous lever le matin, vous êtes d’humeur maussade et manquez d’énergie… rassurez-vous, nous aussi ! Une solution lumineuse : la luminothérapie! Il est vrai que depuis le changement d’heure, nous sommes dans la période de l’année où les jours sont les plus courts, gris et moches et en conséquence, nous manquons de lumière. Or, on sait maintenant de manière

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Dégagez de « l’espace cerveau » pour le Bonheur!

Donner moins d’importance aux sentiments négatifs nous rendrait plus réceptif au Bonheur, un peu comme si nous lui laissions plus de place dans nos cerveaux. Comment? Par exemple, en visualisant le Meilleur de soi-même à l’instar des sportifs qui par la concentration , le calme et l’habitude parviennent à se connecter à leur succès et victoires passées pour progresser et dépasser leur limites. L’idée est de n’avoir aucune pensée limitante

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Chouchoutez nous les seins!

Dans son livre « The chemistry between us » le psychologue Larry Young défend l’idée selon laquelle l’attirance des hommes pour les seins viendrait d’un circuit de neurones particuliers servant à favoriser l’attachement d’une mère pour son bébé durant la phase d’allaitement mais aussi à son partenaire. Ainsi quand le bébé suce le mamelon nourricier de sa maman, le cerveau maternel se voit inondé d’une hormone appelée l’ocytocine, célèbre car fortement associée

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Bailler c’est bon pour la santé!

Bailler, c’est bon pour la santé! Classée pourtant dans les impolitesses, cette respiration involontaire recèle plus d’une vertu, elle décontracte les muscles du visage, oxygène le cerveau et détend l’organisme tout entier. C’est de surcroît un excellent anti-stress… Bailler pour se détendre Il n’est pas rare de voir des chats ou des chiens bâiller dans les salles d’attente des vétérinaires parce qu’ils angoissent ! Idem chez les sportifs avant une

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Détox rentrée par le rangement: On allège sa Vie et sa tête!

La façon dont nous accumulons des affaires et des choses encombre non seulement notre espace de vie, mais aussi notre tête. Ranger son intérieur peut donc participer à faciliter notre entrée dans le changement de saison. Une façon symbolique de s’alléger et de se nettoyer de ce qui nous encombre avant d’embrasser septembre et son tourbillon de la rentrée. Petits conseils pratiques à l’usage des volontaires Commencez par les placards.

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Et si le bonheur était simplement « dans le près »?

Une récente émission française (hélas véritable top flop) sur le Bonheur a révélé, spécialistes en tabliers blancs à l’appui, que notre bonheur dépendait à 50% de notre patrimoine génétique et à 10% de nos conditions de vie. Ce qui nous laisserait donc 40% de marge pour travailler à être plus heureux. En voilà une bonne nouvelle !Mais, comment? Alors que les bouquins et life coachs spécialisés sur le sujet se multiplient,

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